Чем йога отличается от пилатеса?

Чем йога отличается от пилатеса?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Оба направления основаны на медленных движениях и повторах, помогают создать рельеф тела, развить выносливость и укрепить организм. Вы учитесь дышать и правильно координировать свои движения, становитесь грациознее и обретаете внутренний баланс. Отличие йоги в том, что много внимания уделяется концентрации на своих ощущениях и умению расслабляться в любой позе. Пилатес же рассчитан на развитие силы и выносливости, работой над мышцами спины и пресса, иногда с помощью дополнительного оборудования. Вне зависимости от вашей подготовки, и йога, и пилатес, будут полезны для тела и духа!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В клубе «Фитнес Park» занятия по йоге проходят во вторник и четверг в 8:00, а позаниматься пилатесом можно в 18:00 с понедельника по четверг.